Идеальные фигуры звезд часто вызывают завистливые вздохи у их поклонников и массу вопросов — у журналистов. Знаменитости в один голос советуют пить побольше воды, желательно с лимоном, есть свежие овощи и регулярно заниматься спортом. И лишь изредка кто-то из них делится реальными секретами своей стройности — порой по-настоящему экстремальными. Давайте вместе со специалистом по правильному питанию Егором Халявиным разберемся, все ли их стоит брать на вооружение.
Стройность по-голливудски
С чего начинается ваш день? С чашечки кофе? А знаменитая модель Миранда Керр заменяет ее на ложку кокосового масла натощак.
«Это скорее метод экспресс-похудения, к которому можно прибегнуть, когда нужно быстро прийти в форму, практиковать его на регулярной основе я бы не рекомендовал. А если у вас гастрит, язва и любые другие заболевания ЖКТ, то подобные эксперименты вам категорически запрещены, — предупредил Халявин. — Разогнать метаболизм можно и более щадящими способами. Есть целый список продуктов, которые этому способствуют. Если же тщательно составлять меню у вас нет времени или желания, то сейчас существуют специальные средства, помогающие значительно уменьшить объем потребляемой пищи, например, „Редуксин“. Подобные препараты не только ускоряют обмен веществ и расщепляют жировые отложения, но и снижают чувство голода».
Знай наших
Отечественные звезды тоже готовы на многое, когда дело касается стройной фигуры. Например, Виктория Боня признавалась, что практикует сыроедение: «Готовлю сыроедческие соки, в которых использованы травы, семена, орехи, овощи — все сырое. Без добавления рыбы и мяса в рацион». По словам звезды, такой режим питания должен длиться периодами в две недели и способствует не только уходу лишних килограммов, но и общей детоксикации организма.
Популярным в последнее время стал так называемый фастинг, или интервальное голодание — ограничение не каких-то продуктов, а времени их приема. Адептами подобной системы питания стали, например, Ксения Собчак, Филипп Киркоров и Николай Басков. Собчак признавалась, что с ее образом жизни, подразумевающим поздние мероприятия, ей легче поздно поужинать, а потом не есть до 12—13 часов следующего дня. У Киркорова же другой график: неоднократно рассказывал, что последний прием пищи у него в 18 часов вечера, а следующий наступает только после 12 часов следующего дня.
«Несомненно, плюс такой системы питания в том, что сохраняется полноценный рацион. Однако помните, что оптимальным специалисты считают не любой продолжительный период времени без еды, а конкретный режим „16 на 8“, то есть 16-часовое интервальное голодание с 8-часовым „окном питания“ — временем, в течение которого можно есть. Кроме того, у фастинга тоже есть свои ограничения — он не рекомендован людям с острыми заболеваниями ЖКТ и расстройством пищевого поведения», — подчеркнул Халявин.
Читайте также: 4 правила похудения, которые вы игнорируете; Когда ПП не работает: 7 лайфхаков для тех, кто не может похудеть; Что съесть, чтобы похудеть: лайфхаки для стройности без диет; Научный подход: как худеть безопасно и правильно.
